2017年4月11日 星期二

多運動,運動流汗,總比看醫生好!

感謝整理這個影片的人
真的太棒了,值得珍藏的經絡穴道按摩,在家隨時隨地都可做的運動..."要活就要動"...
請依自身症狀,找影片練習,儘量少吃藥,多運動,運動流汗,總比看醫生好!

深層肌肉訓練及通全身經絡.... 

1:頭部紓緩法
2:臉部按摩及眼睛放鬆法
3:肩頸放鬆法(1)
4:肩頸放鬆法(2)
5:肩膀放鬆法
6:頸部放鬆,手不會麻痺
7:強化淋巴及增強免疫系統
8:淋巴放鬆法
9:健胸運動
10:搓胸部、可防乳癌
11:強化手指力量
12:打開全身所有經絡
13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
14:強化腰部(擰腰)
15:可治腰痠,胃、腸、子宮不下垂
16:上半身放鬆
17:矯正脊椎—地板式

18:矯正脊椎—烏龜式

www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o

19:對高血壓、糖尿病、痛風有幫助
www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I
20:站樁,提高免疫系統
www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI
21:強化腎功能
www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s
22:瘦大腿內側及小腹
www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw
23:矯正髖胯骨
www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0
24:拉開帶脈,鬆軟跨骨
www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o
25:任脈與督脈搓揉法
www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY
26:矯正長短腳—粗略調整
www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0
27:矯正長短腳—細部調整
www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg
28:深層及舒緩按摩法(腹部按摩)
www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc
29:手部按摩
www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY
30:顏面神經,咀巴歪曲
www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew
30:強化膝關節
www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k
31:洗澡放鬆法
www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320
31:神經重新接觸法(活化細胞) 
www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0
32:歐洲單人放鬆法
www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0
33:日本雙人放鬆法
www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA
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