2020年9月24日 星期四

說到做到的美國總統 川普 航拍美墨邊境川普牆:現代版萬里長城!從東海岸到西海岸~壯觀!U.S. President Donald Trump who does what he says. Aerial photography of Trump Wall on the US-Mexico border: a modern version of the Great Wall! From east coast to west coast~ spectacular!)

說到做到的美國總統 川普 航拍美墨邊境川普牆:現代版萬里長城!從東海岸到西海岸~壯觀! 
U.S. President Donald Trump who does what he says. (Aerial photography of Trump Wall on the US-Mexico border: a modern version of the Great Wall! From east coast to west coast~ spectacular!)


 

 
 

關閉閆麗夢推特,封殺福克斯採訪,社交媒體站在北京一邊?川普政策締造中東歷史性和平協議,將專注對付中共?|橫河 陳破空 |熱點互動 09/16/2020

💥王滬寧暗算習近平❗️30年前舊文熱傳;馬克龍炮轟北京,歐洲強硬抗共;女戰狼撒潑耍賴,中共醜聞不斷;杜特爾特再嗆中共,南海誓不妥協!中共聯大被圍攻,世界格局劇變【大紀元 新聞看點 09.22】中國新聞

2020年9月23日 星期三

川習聯合國大會翻桌互嗆! 下一步7萬美軍駐台?建交?

【@關鍵時刻】20200923 完整版 熱錢湧台灣…馬英九卻用「千萬人頭落地」唬人!若台海兵凶戰危 熱錢怎會瘋投資台灣?

明居正:是不是會有第四次台海危機

習近平川普以這種方式正式翻臉!美國退出聯合國會發生什麼;台海無中線、地動山搖來(文昭談古論今20200922第821期)

中华人民共和国 -- 联合国大会第75届会议一般性辩论


特朗普在聯合國大會要求中國為全球疫情承擔責任

 

 

 

川普聯合國演講砲轟中共 要求追究疫情失控責任


特朗普在聯合國大會要求中國為全球疫情承擔責任

 

 

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人一生要學會『優化自己的圈子』

人一生要學會『優化自己的圈子』,

因為 ✨圏子决定未來✨

要如何做呢?


1、與熱愛學習的人在一起,會增長知識。


2、與心胸寬廣的人在一起,會放大格局。


3、與富人在一起,會點燃創業激情。


4、與哲人在一起,會增長智慧。


5、與善良的人在一起,會越來越慈悲。


6、與勇敢的人在一起,會越來越堅强。


7、與積極樂觀的人在一起,會越來越快樂。


8、與有遠大夢想的人在一起,會很有遠見和希望。


9、與有强烈目標感的人在一起,會越來越珍惜時間。


10、與有强烈責任感和使命感的人在一起,會越來越有愛心和人格魅力。


所以,人生最重要的:

不是努力奮鬥,而是抉擇《男怕入錯行,女怕選錯郎》

你是誰不重要,重要的是你跟誰在一起;

和不一樣的人在一起,就會有不一樣的人生。

世界上有多少有才華的失敗者,

有多少高學歷的無業遊民,

原因是因為👉👉選擇錯誤👈👈。


下對注,贏一次;

跟對人,贏一世。

不識貨,半世苦;

不識人,一世苦。

人生能走多遠,看與誰同行;

有多大成就,看有誰指點。

所以和優秀的人在一起是非常重要的。


兩點成功的捷徑,與大家分享:

1、複製成功人的智慧,內化轉為創新。

2、跟成功人追隨與學習。




 

 
 

Black Woman Wins Chinese Speech Contest *English Subtitles

陳曼青情景音樂劇 動人歌聲回憶家人

機器和溜冰者在冰上跳舞

江南渔光曲 2020

【@關鍵時刻 】20200922 完整版 中國稱「沒海峽中線」恫嚇台灣 川普要中國紅二代選邊站「鼓動政變」!?

2020年9月22日 星期二

他人之惡,不上我心。

他人之惡,不上我心。                  

學會「正念」療法提升免疫力

作者:洛桑加參(藏族人)


「讓大家都開心」 


我從醫的初衷源自父親,我來自雲南香格里拉藏區,是西藏人,曾在拉薩出家2年,自幼即對源於佛學的藏醫藥學特別感興趣。13歲離開青山環抱的家鄉到外地求學,曾至印度聖菲洛梅娜大學(St. Philomena College)攻讀物理系,後來以交換學生的身分,前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學(University of Freiburg)進修,也是學物理。


2000年因緣際會來到台灣,實現兒時的從醫夢,考上國防醫學院醫學系,學習西方醫學知識的同時,也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。輾轉流連許多地方之後,希望能建立一座結合西醫、中醫、藏醫的教學醫院,這一切皆源自父親對我的影響。


唐朝文成公主入藏,帶來中國儒家文化與印度佛學,直至今日,9成以上西藏人篤信佛教,一舉一動、一言一行都脫離不了佛法;而我也是出生在以和為貴的佛教家庭,父親常常提醒我:「做人不光只是自己開心就好,要讓大家都開心,對社會有貢獻。


家裡有些親戚是藏醫,小時候看他們幫助許多愁苦的病人恢復健康、笑容,讓我心生崇拜,那時候我就很單純地想:「我也要當醫生,這樣可以讓大家都開心,父親也會因此感到高興。」


積怨,對自己二次傷害

印象中,我從沒見過母親生氣、不曾被父親罵過,甚至我還懷疑,他們夫妻倆根本沒吵過架。兩老整天笑咪咪,不像是有本事吵架的人


認識我的人也幾乎沒看過我發脾氣,很多人覺得很神奇,「如何能一直心平氣和?」其實來台灣之後,我才覺得大家更「厲害」,情緒起伏大、衝動、容易生氣,難道不覺得累嗎?對我而言,生氣超累的,不但耗損精力,還會降低智商。聽著病患訴苦,我常納悶,大家到底哪來這麼多事可以煩心、煩到晚上睡不好?


看新聞,現在的小朋友被同學打一下,家長馬上氣沖沖怒告學校,嚷嚷著要討公道,要求老師道歉、對方家長認錯,在我的家鄉幾乎不可能發生這樣的事。


西藏小孩很頑皮,平常在外面玩得一身土、一身泥,男孩子追逐打鬧稀鬆平常,甚至還拿石頭丟來丟去,我現在手上還有小時候被石頭劃到留下的疤痕呢!


由於家訓之一為「他人之惡,不上我心」,所以當時我手流血了,跑回家「哀爸叫母」,還來不及說玩伴的不是,父親便先趁機教我「如何原諒」,沒有顧好自己是自己要負責,不能隨便怪別人;就算別人有心或無意做了不好的事情傷害到你,你也沒必要往心裡去。


積怨是對自己的二次傷害,真的沒必要跟人家生氣、賭氣,還不如包一包傷口,趕緊繼續去玩。


樂觀,提升身體免疫力

念了醫學院、讀了許多論文後,我才知道積怨真是要不得,很多病都是積怨而來的,煩人、惱人傷的是自己的身體。


為什麼你討厭的人沒事,自己的健康反而出問題呢?要從免疫力說起,樂觀、懂得轉念的人,確實可以轉病為福,因為他們體內有較多的輔助T細胞( Helper T Cells),是一種在人體免疫反應中扮演重要角色的淋巴細胞。


樂觀的人,輔助T細胞消滅癌細胞的效能強大;悲觀厭世、長期壓力大且不懂得釋放的人,往往免疫力低下,一旦生病、開刀,不僅復原速度不如樂觀的人,疾病復發機率也較高。


大我與小我無二 因果終將回歸自身

佛教哲學把繁雜的宇宙萬物簡化為最基礎的5種元素,將人(小我)視為由地水火風空5元素構成的小宇宙,包含萬物的大宇宙(大我)也由相同的5元素組成,大我與小我的基礎「成分」其實無二,大我有的東西,小我通通有,並且會互相影響。


「一花一世界、一葉一菩提」從一粒微塵中能看到整個世界,也能看到自己,就是這樣來的。


然而,哲學的話語對一個還沒開智慧的小孩來說,實在艱深,父親嘗試用最簡單的方式告訴我:「如果你對每個人都很好,那每個人都會對你很好。」


自我與他人之間是雙向的動,你對人生氣、罵人、打人,這些氣、難聽的話最終都會回到自己身上,就是因果;相反的,如果你放生、用仁慈的心去做一件事,自然會得到好的果。


菩薩畏因,凡夫畏果」用正確的想法去做正確的事,就不用擔心壞事厄運纏身。


利他,受益最多的是自己

我現在出書,在廣播、電視、演講場合中,經常告訴大家的「利他」觀念就是父親教我的。


研究預防醫學後,我發現只治療某個生病的器官,是「見樹不見林」的作法,只能暫時救急、治標;若要讓人的身心靈得到完美的健康平衡,學會「利他」才是治本的關鍵。


從預防醫學的角度來看,人我關係的緊繃、疏離對養壽不利;而感覺被愛、願意付出愛,尤其是不求回報的老人家,罹患阿茲海默症的比例特別低。研究證實,付出愛心、利他、交朋友能保護大腦、避免早衰。


從前父親叫我利他,我調皮回嘴:「我什麼都沒有啊!怎麼利他?還是等我發達了,再來好好利他吧!」見我耍賴,父親依舊笑咪咪、不慍不火地回答:「不一定要給人家很多錢、很多好吃的,講一句好話就是利他,跟人家分享你會的事就是利他。


「正念」療法做自己的良醫

這幾年我接觸至少上千名病患,根據我的臨床經驗,大膽地把「健康」、「快樂」、「利他」之間畫上等號。


除了正規的醫療流程外,我還加上「正念」(Mindfulness)療法,🌺讓病患每天做一點小改變:愛心多一點、情緒少一點、多講一句好話、少吃一碗白飯、多為自己做件開心的事、少抱怨他人一句、多睡好覺、少煩工作、多原諒一個人、少罵人幾句、多分享知識、少說八卦……等。


讓情緒轉好、保持心情愉悅、使快樂指數升高,能大幅提升免疫細胞的活性。用正念、正思維過生活,只要願意每天改變一點,6個月後再來看,心寬,身體自然而然放鬆,因長期壓力累積出來的慢性病,皆能獲得良好控制。


利他不難,想要不生病更是一點都不難,透過身心靈全面關照的預防醫學,從學習利他做起,人人皆能成為掌握自身健康與幸福的良醫!


 

How mindfulness can help you to live in the present | Rev. Takafumi Kawakami | TEDxKyoto

【@關鍵時刻 】20200921 完整版 兵凶戰危西南角!國軍嗆共機「一切後果自負」北海道淪「中國北海省」!?

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