廚房收納藝術

脾氣不好，嘴巴硬的人！必須認真讀這篇！90歲老奶奶的9句話！終身受用!

(圖文皆轉自今日頭條，下同)

Airbike

自由式 蛙式

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提升游泳效率小技巧

很多選手上凸台後，發現在51.5賽程上想提昇競爭力，游泳是重要的關鍵，事實上游泳項目因為運動環境的特性(水密度極高)，專項技術對表現的影響很大。有哪些小技巧可以立即提昇游泳的動作效率呢?!

1.低頭
頭部動作影響全身水平，低頭往往能創造更好的水中流線身型。

2.對稱換氣
因為頸部反射，面朝向的一側有較佳的肌力表現，游泳只會單側換氣，非換氣側的動作效率會較差。

3.手入水強調手指低於手腕
手是體表全身感覺受器最密集的區域，游泳的過程，我們也最容易感受到水流，可惜當手掌前伸時，手指感受水流，也增加了游泳動作的阻力，應該著重划手時的手掌水感。

4.限制打水動作範圍
人們長期陸上運動，因此腳部的肌力及動作範圍都相當的好，可惜游泳時打水並不是動力主要來源，而且過大的動作反而會增加多餘的阻力。

教練觀點：
試著把自己游泳的動作拍下來，看看我們的游泳動作是否有注意到以上幾點?!如果需要專業分析，歡迎找教練來分析看看。

100專利世界上最真棒- 技術創新的奇蹟

當你老了，一生最後悔什麼？全球統計前五名居然是......

為何台灣人實力再強也難出頭天？ 赴美工程師：美國從小教這件事，我們卻不在乎

慾壑難填 /名利糞土 過眼雲煙

終日奔波只為饑，方才一飽便思衣。

衣食兩般皆俱足，又想嬌容美貌妻。

娶得美妻生下子，恨無田地少根基。

買到田園多廣闊，出入無船少馬騎。

槽頭扣了騾和馬，嘆無官職被人欺。

縣丞主簿還嫌小，又要朝中掛紫衣。

作了皇帝求仙術，想要登天跨鶴飛。

若要世人心裡足，除是南柯一夢西。

草長ㄧ秋，人生ㄧ世。百歲光陰，萬年孤寂。

冥冥安排，難挽西墜。悠悠逝去，無語東流。

如寄蜉蝣，朝生暮死。滄海一粟，昨是今非。

叱風咤雲，明日易主。位高權重，轉瞬成空。

壽夭在天，露珠夢幻。名利糞土，過眼雲煙。

匆匆過客，心力交瘁。渺渺紅塵，弄月吟風。

如果車都要年檢， 更應該年檢的是政府。

值得思考，什麼叫前衛思想

有人問德國人，

景點為何不收費？

德國人不解地反問：

為何要收費？

中國：那是公共資源，

需要維護和人工管理，

不收費怎麼辦？

德：人民交了稅，

如果再收門票就是掠奪。

這個道理延伸到其他領域，

德國高速没有一處收費站！

汽車年檢問德國人

自己的車要不要年檢，

德國人反問，自己的安全

為什麼要政府來年檢？

誰給政府的這個權利？ 

如果有人强迫你年檢，

說明這裡面有利可圖！

如果車都要年檢，

更應該年檢的是政府。

進步與退步

一念之間!

台灣 現在最需要的是 政府財務要透明 每次選舉 候選人都號稱人民做主 但你可曾聽過 做主的我們完全不知道自己的財務狀況 ？任由這些家僕亂花錢 亂跟主人要錢？？？

蘇東坡, 蘇軾【博群大講堂】蔣勳：寂寞沙洲冷

十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。

刑賞忠厚之至論--蘇軾

蝶戀花（花褪殘紅青杏小） 蘇軾

蘇軾《江城子·十年生死兩茫茫》

蘇軾詞《水調歌頭·明月幾時有》賞析

晚年惟好靜，萬事不關心。王維

洗兒詩   

烏臺詩案

“

聖主如天萬物春，小臣愚暗自亡身。百年未滿先償債，十口無歸更累人。是處青山可埋骨，他年夜雨獨傷神。與君世世為兄弟，又結來生未了因。

”

“

柏臺霜氣夜淒淒，風動琅璫月向低。夢繞雲山心似鹿，魂驚湯火命如雞。眼中犀角真吾子，身後牛衣愧老妻。百歲神遊定何處，桐鄉知葬浙江西。

苏轼《卜算子》

定风波

臨江仙

夜飲東坡醒復醉，歸來彷彿三更，家童鼻息已雷鳴，敲門都不應，倚杖聽江聲。

長恨此身非我有，何時忘卻營營，夜闌風靜縠紋平，小舟從此逝，江海寄餘生。

念奴嬌 蘇軾

大江東去，浪淘盡，千古風流人物。

故壘西邊，人道是，三國周郎赤壁。

亂石崩雲，驚濤裂岸，捲起千堆雪。

江山如畫，一時多少豪傑。

遙想公瑾當年，小喬出嫁了，雄姿英發。

羽扇綸巾，談笑間，強虜飛灰湮滅。

故國神遊，多情應笑我，早生華髮。

人間如夢，一尊還酹江月。

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”

眼前看到的才是最精彩且昂貴的

女子在地鐵拉小提琴沒人理她，但這些路人竟然正在錯過一場價值破億的演出...

多數的人花錢追星、看演唱會、聽音樂會，因為在台上的那些表演者是如此有知名度，一場音樂會的門票卻是非常的昂貴。

但是如果告訴你，在地鐵站聽到的表演其實和音樂會上的演奏是一樣的呢？

國際知名小提琴家Lindsey Stirling目前身價300萬美金，每場在音樂廳的表演都帶來了驚人的效益。

在紐約地鐵里演奏，精湛的技法、優美的演奏曲，在人來人往的地鐵站里，卻沒有任何人為她佇足。

如同我們去旅遊，往往都只想到盡快到達目的地遊覽，卻忽略了路程上美好的風景...

旅遊如此，人生何嘗不是如此，有時候我們在人生旅途不斷的追求某些目標、事物、理想，往往錯過最精彩的過程，或是身邊最珍貴的親人朋友...

「眼前看到的就是最精彩且昂貴的」，但這個道理卻很少人懂。

這一輩子我只做一件事，陪伴學生耕耘閱讀這畝田 (省馬中校友 張蓓蒂老師)

http://penghucommunityuni.blogspot.tw/search/label/%E7%B6%93%E5%85%B8%20%E6%96%87%E7%AB%A0%20%E5%BD%B1%E9%9F%B3

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