退休進行式

簡單一個動作「坐下起立」 測出自己的早死機率！

 

愛要及時 龍應台：總是在錯過之後，才感到疼痛

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因果關係

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人到老丁才真正的認識自己 經典 文章 影音推薦 考試院 李繼玄秘書長

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考試院 

李繼玄秘書長

快樂是養生的唯一秘訣

俄國著名心理學家巴甫洛夫說：“快樂是養生的唯一秘訣。”。快樂與健康是天然相連的，進入老年後如何讓自己更快樂呢？ 

  

1. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：你早已經不是超人，不要整日疲於奔命，應該活得從容。比如飯應一口一口吃，事要一點一點做。光從容還是不夠的，適當的時候還是要秀一下自己，讓平淡的日子亮起來。

2. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。天天大魚大肉、山珍海味，不見得就是生活品質高。只有獲得精神上的滿足，才是品質生活。

3. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：親情的疏離是切膚的傷痛。淡一些、諒一些、忍一些，會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。

 4. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：選擇朋友很重要。和樂觀、志同道合的人交朋友，你也會變得樂觀開朗。

5. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：學習還是很有必要的。活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。

6. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：靠誰都不如靠自己。有些問題是需要自己去解決的。要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。

7. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：地位和榮譽只不過是一個杯子，而您的修養和品性才是你杯中的東西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水。粗瓷盞裡未見得就是白開水，很可能悶的是一盞極品龍井。

8. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：心存感恩的人過得更快樂。對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。

9. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：笑一笑十年少， 笑口常開沒煩惱。對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

10. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：有個照顧你的人，是最大的幸福，沒有照顧你的人，就自己照顧自己。要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。新的時代需要新的養老理念。

.... 記得發給更多 50-70歲的親友們

The Power Of Love (Air Supply)

健 康 者，得 天 下

早安，您好！司馬懿為什麼赢？

司馬懿最厲害的是

他的身體實在太好了

曹操死了，

他沒死。

曹操的兒子死了，

他沒死。

曹操的孫子死了，

他還是沒死。

打不過諸葛亮，卻把諸葛亮熬死了，

最後三國歸晉朝完成統一的偉大夢想。

所以一個人要想成功

身體健康真的很重要

不要只是

有目標

有理想

有能力

有人脈

有金錢

結果卻沒有身體了！

記得：

[健 康 者，得 天 下]

2020年日本將舉辦世界奧運，所介紹的音樂

2018 黑狗行大運.

《再回首》 姜育恒 回首感言

这篇文章，

是清華出版社

馬慧榮老師

寫的回首感言。

青絲已去， 白髮染頭! 兒女邁入中年， 孫輩吃穿不愁。 回首人生之路， 一腔熱血東流。 有的還没退休， 就被上帝接走； 有的退休不久， 又躺醫院床頭； 我等非常幸運， 仍在到處晃悠! 無論你官民窮富， 都要感恩知足， 快樂地向前走。

事事量力而行， 别聽他人忽悠。什麼老有老的資本， 什麼老有老的自由， 什麼名山大川， 什麼逍遙旅游， 殊不知： 家家有本難唸的經， 人人都有難言的愁。莫跟人比、 不尋彆扭； 多點寬容、 少點需求。 只要有個好身體， 就要快樂向前走。

現今的我們： 已失去了， 青春的激情。 也淡化了， 中年的勁頭。 經歷了， 人間不平事。 喝盡了， 塵世紅白酒。 展示了， 你我的善與美。 藏起了， 自己的苦與愁。 上奉養父母盡孝， 下操勞子女紛擾。 我們捫心無愧， 要快樂地向前走。

喜看半世纪， 滄桑變化， 我們超越了， 君王的享受。 不上早朝， 能知天下大事。 不用筆墨， 可寫文章錦繡。 不問龍王， 能知四海波瀾。 無須騰雲， 可在藍天行走。 高鐵飛機， 已讓地球縮小。 電腦網路， 已讓天涯牽手。 我們趕上好時代， 就要快樂地 向前走。

我的同學、 我的戰友、 我的親朋、 我的伴偶， 自然規律要看透， 早走遲走都得走。 多想一些開心事， 憑藉一個好身體。 没錢轉轉週邊景， 有錢來個環球游。愛畫的盡情畫。 愛唱的放聲吼。 愛跳舞使勁扭。夕陽路上,， 快樂向前。 不留遺憾， 不留後手。 活一個壽比南山松不老! 樂一個天長地久， ........常聚首

消失的國界