搜尋此網誌

2020年9月26日 星期六

海鷗頌 （海鷗隊歌）作詞： 王子昂


海鷗頌 （海鷗隊歌）作詞： 王子昂 


任憑高山峻嶺 險象叢生


任憑海浪滔天 狂風無情


看我海鷗弟兄們 日夜翱翔


勇敢地伸展著 友愛的翅膀


奉獻上！ 奉獻上 ！


絕處逢生


福從天降

於 1 則留言:
標籤：

31:10 / 43:45 #蓬佩奧 #紐約中領館 #聯大 蓬佩奥再度點名，紐約中領館要關門？中美聯大交鋒，誰「受夠了」？拜登之子斂財，中共給了多少？| 唐靖遠 蕭恩 ｜熱點互動 09/25/2020

於 沒有留言:
標籤： , , , , , , , , ,

2020年9月24日 星期四

說到做到的美國總統 川普 航拍美墨邊境川普牆：現代版萬里長城！從東海岸到西海岸～壯觀！U.S. President Donald Trump who does what he says. Aerial photography of Trump Wall on the US-Mexico border: a modern version of the Great Wall! From east coast to west coast~ spectacular!)




說到做到的美國總統 川普 航拍美墨邊境川普牆：現代版萬里長城！從東海岸到西海岸～壯觀！ 
U.S. President Donald Trump who does what he says. (Aerial photography of Trump Wall on the US-Mexico border: a modern version of the Great Wall! From east coast to west coast~ spectacular!)


 

 
 
於 沒有留言:
標籤： , , , , , , ,

關閉閆麗夢推特，封殺福克斯採訪，社交媒體站在北京一邊？川普政策締造中東歷史性和平協議，將專注對付中共？｜橫河 陳破空 ｜熱點互動 09/16/2020

於 沒有留言:
標籤： , , , ,

💥王滬寧暗算習近平❗️30年前舊文熱傳；馬克龍炮轟北京，歐洲強硬抗共；女戰狼撒潑耍賴，中共醜聞不斷；杜特爾特再嗆中共，南海誓不妥協！中共聯大被圍攻，世界格局劇變【大紀元 新聞看點 09.22】中國新聞

於 沒有留言:
標籤： , , , , , , , ,

2020年9月23日 星期三

川習聯合國大會翻桌互嗆！ 下一步7萬美軍駐台？建交？

於 沒有留言:

【@關鍵時刻】20200923 完整版 熱錢湧台灣…馬英九卻用「千萬人頭落地」唬人！若台海兵凶戰危 熱錢怎會瘋投資台灣？

於 沒有留言:
標籤： , , , , ,

明居正：是不是會有第四次台海危機

於 沒有留言:
標籤：

習近平川普以這種方式正式翻臉！美國退出聯合國會發生什麼；台海無中線、地動山搖來（文昭談古論今20200922第821期）

於 沒有留言:
標籤： , , , , ,

中华人民共和国 -- 联合国大会第75届会议一般性辩论


特朗普在聯合國大會要求中國為全球疫情承擔責任

 

 

 

於 沒有留言:

川普聯合國演講砲轟中共 要求追究疫情失控責任


特朗普在聯合國大會要求中國為全球疫情承擔責任

 

 

https://theinitium.com/article/20200923-morning-brief/?utm_medium=copy 

© 端傳媒 Initium Media 版權所有 翻印必究

 

於 沒有留言:

人一生要學會『優化自己的圈子』

人一生要學會『優化自己的圈子』，

因為 ✨圏子决定未來✨

要如何做呢？


１、與熱愛學習的人在一起，會增長知識。


２、與心胸寬廣的人在一起，會放大格局。


３、與富人在一起，會點燃創業激情。


４、與哲人在一起，會增長智慧。


５、與善良的人在一起，會越來越慈悲。


６、與勇敢的人在一起，會越來越堅强。


７、與積極樂觀的人在一起，會越來越快樂。


８、與有遠大夢想的人在一起，會很有遠見和希望。


９、與有强烈目標感的人在一起，會越來越珍惜時間。


１０、與有强烈責任感和使命感的人在一起，會越來越有愛心和人格魅力。


所以，人生最重要的：

不是努力奮鬥，而是抉擇《男怕入錯行，女怕選錯郎》。

你是誰不重要，重要的是你跟誰在一起；

和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生。

世界上有多少有才華的失敗者，

有多少高學歷的無業遊民，

原因是因為👉👉選擇錯誤👈👈。


下對注，贏一次；

跟對人，贏一世。

不識貨，半世苦；

不識人，一世苦。

人生能走多遠，看與誰同行；

有多大成就，看有誰指點。

所以和優秀的人在一起是非常重要的。


兩點成功的捷徑，與大家分享：

１、複製成功人的智慧，內化轉為創新。

２、跟成功人追隨與學習。




 

 
 
於 沒有留言:
標籤： , , , ,

Black Woman Wins Chinese Speech Contest *English Subtitles

於 沒有留言:
標籤：

陳曼青情景音樂劇 動人歌聲回憶家人

於 沒有留言:
標籤：

機器和溜冰者在冰上跳舞

於 沒有留言:
標籤：

江南渔光曲 2020

於 沒有留言:
標籤： , ,

【@關鍵時刻 】20200922 完整版 中國稱「沒海峽中線」恫嚇台灣 川普要中國紅二代選邊站「鼓動政變」！？

於 沒有留言:
標籤： , , , , ,

2020年9月22日 星期二

他人之惡，不上我心。

他人之惡，不上我心。                  

學會「正念」療法提升免疫力

作者：洛桑加參（藏族人）


「讓大家都開心」　


我從醫的初衷源自父親，我來自雲南香格里拉藏區，是西藏人，曾在拉薩出家2年，自幼即對源於佛學的藏醫藥學特別感興趣。13歲離開青山環抱的家鄉到外地求學，曾至印度聖菲洛梅娜大學(St. Philomena College)攻讀物理系，後來以交換學生的身分，前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學(University of Freiburg)進修，也是學物理。


2000年因緣際會來到台灣，實現兒時的從醫夢，考上國防醫學院醫學系，學習西方醫學知識的同時，也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。輾轉流連許多地方之後，希望能建立一座結合西醫、中醫、藏醫的教學醫院，這一切皆源自父親對我的影響。


唐朝文成公主入藏，帶來中國儒家文化與印度佛學，直至今日，9成以上西藏人篤信佛教，一舉一動、一言一行都脫離不了佛法；而我也是出生在以和為貴的佛教家庭，父親常常提醒我：「做人不光只是自己開心就好，要讓大家都開心，對社會有貢獻。」


家裡有些親戚是藏醫，小時候看他們幫助許多愁苦的病人恢復健康、笑容，讓我心生崇拜，那時候我就很單純地想：「我也要當醫生，這樣可以讓大家都開心，父親也會因此感到高興。」


積怨，對自己二次傷害

印象中，我從沒見過母親生氣、不曾被父親罵過，甚至我還懷疑，他們夫妻倆根本沒吵過架。兩老整天笑咪咪，不像是有本事吵架的人。


認識我的人也幾乎沒看過我發脾氣，很多人覺得很神奇，「如何能一直心平氣和？」其實來台灣之後，我才覺得大家更「厲害」，情緒起伏大、衝動、容易生氣，難道不覺得累嗎？對我而言，生氣超累的，不但耗損精力，還會降低智商。聽著病患訴苦，我常納悶，大家到底哪來這麼多事可以煩心、煩到晚上睡不好？


看新聞，現在的小朋友被同學打一下，家長馬上氣沖沖怒告學校，嚷嚷著要討公道，要求老師道歉、對方家長認錯，在我的家鄉幾乎不可能發生這樣的事。


西藏小孩很頑皮，平常在外面玩得一身土、一身泥，男孩子追逐打鬧稀鬆平常，甚至還拿石頭丟來丟去，我現在手上還有小時候被石頭劃到留下的疤痕呢！


由於家訓之一為「他人之惡，不上我心」，所以當時我手流血了，跑回家「哀爸叫母」，還來不及說玩伴的不是，父親便先趁機教我「如何原諒」，沒有顧好自己是自己要負責，不能隨便怪別人；就算別人有心或無意做了不好的事情傷害到你，你也沒必要往心裡去。


積怨是對自己的二次傷害，真的沒必要跟人家生氣、賭氣，還不如包一包傷口，趕緊繼續去玩。


樂觀，提升身體免疫力

念了醫學院、讀了許多論文後，我才知道積怨真是要不得，很多病都是積怨而來的，煩人、惱人傷的是自己的身體。


為什麼你討厭的人沒事，自己的健康反而出問題呢？要從免疫力說起，樂觀、懂得轉念的人，確實可以轉病為福，因為他們體內有較多的輔助T細胞( Helper T Cells)，是一種在人體免疫反應中扮演重要角色的淋巴細胞。


樂觀的人，輔助T細胞消滅癌細胞的效能強大；悲觀厭世、長期壓力大且不懂得釋放的人，往往免疫力低下，一旦生病、開刀，不僅復原速度不如樂觀的人，疾病復發機率也較高。


大我與小我無二　因果終將回歸自身

佛教哲學把繁雜的宇宙萬物簡化為最基礎的5種元素，將人（小我）視為由地水火風空5元素構成的小宇宙，包含萬物的大宇宙（大我）也由相同的5元素組成，大我與小我的基礎「成分」其實無二，大我有的東西，小我通通有，並且會互相影響。


「一花一世界、一葉一菩提」從一粒微塵中能看到整個世界，也能看到自己，就是這樣來的。


然而，哲學的話語對一個還沒開智慧的小孩來說，實在艱深，父親嘗試用最簡單的方式告訴我：「如果你對每個人都很好，那每個人都會對你很好。」


自我與他人之間是雙向的動，你對人生氣、罵人、打人，這些氣、難聽的話最終都會回到自己身上，就是因果；相反的，如果你放生、用仁慈的心去做一件事，自然會得到好的果。


「菩薩畏因，凡夫畏果」用正確的想法去做正確的事，就不用擔心壞事厄運纏身。


利他，受益最多的是自己

我現在出書，在廣播、電視、演講場合中，經常告訴大家的「利他」觀念就是父親教我的。


研究預防醫學後，我發現只治療某個生病的器官，是「見樹不見林」的作法，只能暫時救急、治標；若要讓人的身心靈得到完美的健康平衡，學會「利他」才是治本的關鍵。


從預防醫學的角度來看，人我關係的緊繃、疏離對養壽不利；而感覺被愛、願意付出愛，尤其是不求回報的老人家，罹患阿茲海默症的比例特別低。研究證實，付出愛心、利他、交朋友能保護大腦、避免早衰。


從前父親叫我利他，我調皮回嘴：「我什麼都沒有啊！怎麼利他？還是等我發達了，再來好好利他吧！」見我耍賴，父親依舊笑咪咪、不慍不火地回答：「不一定要給人家很多錢、很多好吃的，講一句好話就是利他，跟人家分享你會的事就是利他。」


「正念」療法做自己的良醫

這幾年我接觸至少上千名病患，根據我的臨床經驗，大膽地把「健康」、「快樂」、「利他」之間畫上等號。


除了正規的醫療流程外，我還加上「正念」(Mindfulness)療法，🌺讓病患每天做一點小改變：愛心多一點、情緒少一點、多講一句好話、少吃一碗白飯、多為自己做件開心的事、少抱怨他人一句、多睡好覺、少煩工作、多原諒一個人、少罵人幾句、多分享知識、少說八卦……等。


讓情緒轉好、保持心情愉悅、使快樂指數升高，能大幅提升免疫細胞的活性。用正念、正思維過生活，只要願意每天改變一點，6個月後再來看，心寬，身體自然而然放鬆，因長期壓力累積出來的慢性病，皆能獲得良好控制。


利他不難，想要不生病更是一點都不難，透過身心靈全面關照的預防醫學，從學習利他做起，人人皆能成為掌握自身健康與幸福的良醫！


 

於 沒有留言:
標籤： ,
訂閱： 文章 (Atom)

全球訪客

 












追蹤者

一切都是夢幻泡影




facebook

標籤

網誌存檔