2014.03.01中天的夢想驛站／「巨流河」青春與戰爭轟炸交錯的記憶

秀才不出門 能遊天下景 A scholar does not step outside his gate, yet he knows how to go globetrotting to the world. Vacation travel guide 環遊世界

 

秀才不出門 

能遊天下景

A scholar does not step outside his gate,  

yet he knows  how  to go globetrotting  to the world.

 

 

搶救地球生態記錄片

搶救地球生態記錄片

帥帥的法國總統下令,每個學生都要看！               

影片有15分鐘半，看看盧貝松大師如何掌鏡，也是種視覺享受。     

精華版，得有空耐心慢慢看

苦心人天不負 有志者事竟成 破釜沉舟 百二秦關終屬楚 臥薪嘗膽 三千越甲可吞吳

無人機拍攝萬里長城沒有人去過的部份 太空中唯一看見 萬里長城建築奧妙！

2017 08 21 美國太空總署日全蝕同步實況 .美國99年首次橫跨全境的日全蝕 NASA did it better. Amazing sight from space.

http://www.soundofhope.org/b5/2017/09/02/n1071514.html

資料來源： 20+張+2017+年《超級全日蝕》橫跨全美國瞬間，各路高手拍下的最佳攝影傑作！  

http://www.fashionwaltz.com/?p=95918&utm_campaign=shareaholic&utm_medium=line_me&utm_source=mobile

Taipei 2017 Universiade - 世大運的直播影片

電影｜100多人花3年，走遍22個國家，拍了一部令人震撼的電影

91歲超神阿嬤參加體操比賽，國外鄉民：比我還要強！！

人體實驗室 解除疲勞接地氣│中視新聞 20170419

民視新聞~台灣水產試驗所研發褐藻糖膠有抗癌價值

莫札特第十一號鋼琴奏鳴曲真美！ 古典好好聽 Classicalmusic to go

用超級食物戰勝疾病 / 未來疾病的解藥，不是全靠藥物,而是靠植物營養素。

這一篇寫得很好，有空看一看，是一個外國醫生講的，夠清楚：「用超級食物戰勝疾病」，真實的！

未來疾病的解藥，不是全靠藥物,而是靠植物營養素。

「藥物有極限，營養是關鍵」，強烈建議您，耐心看完 

這段很短的影片。

這位醫師不是說教， 

而是告訴我們健康的真相。

｛胃細胞｝7天更新一次,

｛皮膚細胞｝28天左右更新一 次,

｛肝臟內細胞｝在180天更换一次,

｛紅血球細胞｝120 天更新一次。

在「一年」左右的時間，身體98%的細胞，都會被重新更新一遍。

「只要營養充足」， 

受損的器官~通過細胞的不斷“新陳謝”和“自我修復”，經過一段時間，受損的組織和器官，就會被“良性轉換”。

請支持您自己的細胞，完成這種"良性轉換"福氣送給有緣人

即便是癌細胞，也有生命週期的

骨科權威蔡凱宙醫師推薦新時尚全身運動 愛行者北歐式健走專題演講 完整版

陸上行舟 衛武營國家藝術文化中心

2017 菊島澎湖跨海馬拉松

2017菊島澎湖跨海馬拉松teaser from monkeyBOB studio on Vimeo.

Top 3 Kids Golden Buzzers - Unbelievable Talents - America's Got Talent 2017

每天空腹 12 個小時，不易老！

每天的最後一餐與隔天的第一餐，應相距12個小時，讓腸胃休息。

小的時候，母親常講一個日本的龍宮童話「浦島太郎」，大意是這樣的：

有個心地善良的漁夫浦島太郎，他被大海龜帶到深海龍宮去玩。龍宮裡宛若天堂，浦島太郎不知不覺地待了3年。等他想家，大海龜載他回到岸上時，故里人物景象已全非。原來，龍宮的「3年」，竟是地上的「300年」！

龍宮故事告訴我們，生命時鐘有快有慢。

近日的《紐約時報》有一篇報導，正與這方面有關。美國聖地牙哥沙克學院發表了一項老鼠實驗：有兩組老鼠同樣給高糖、高脂飼料，另一組則餵食正常飼料。

第一組老鼠一天24小時都可以進食，38週後變胖了，且有新陳代謝疾病（高血壓、高血脂、糖尿病）。第二組老鼠限制一天只有12小時可進食，雖然也是高糖、高脂飼料，但老鼠未變肥胖，也沒有罹患新陳代謝疾病。第三組老鼠餵食正常飼料，一天12小時進食，與第二組（高糖、高脂、12小時進食）比較，除了皮下脂肪較少，肥胖或健康指數沒有差異。

進食時間過長造成的肥胖與新陳代謝疾病是可逆的。一天24小時進食的老鼠，在實驗中途被改成一天12小時進食，健康狀況改善了；一天12小時進食的老鼠，每週有一天被允許24小時進食（類似人類週末吃消夜），仍能維持良好健康。

人類的健康狀態由掌管「新陳代謝」的基因主宰，此基因受細胞的「生命時鐘」控制。人類在地球上生活，地球的律動以「一天」為單位，「一天」因為陽光照射出現白天與黑夜，我們便以為細胞的生命時鐘也受陽光影響，每個人的時鐘快慢相同。但是經由這項實驗及其他報告，科學家發現，每個人的細胞生命時鐘的快慢不同，個人的進食時間比陽光還關鍵！

一天中可進食時間愈長，細胞的生命時鐘愈快，使身體變胖、健康變差，易產生新陳代謝疾病。我們知道消夜對身體不好，從這個實驗看來，太早吃早餐或太晚吃晚餐也都不好。理想的第一餐與前天最後一餐之間，應相距12個小時，也就是每天有12個小時空腹，讓腸胃休息。

人類的壽命已知是由染色體末端的端粒控制，而所謂細胞的生命時鐘，每個人快慢不同。浦島太郎到了龍宮後，生命時鐘變慢，讓他活到了300歲。雖然我們無法去龍宮，但只要控制自己的進食時間在12個小時內，就可以讓生命時鐘變慢，難怪台灣俗諺稱「活多久」叫做「吃多久」，其實很有道理啊！

（圖片來源：Pakutaso）

（作者為聯合整形外科診所所長；原文刊載於林靜芸《不老的幸福》一書／寶瓶文化出版）